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TENHA CUIDADO COM OS EXERCÍCIOS QUE VOCÊ FAZ, EVITE A DOR NAS COSTAS

Todo tipo de exercício é saudável, o importante é que você não tenha nenhuma lesão ou inflamação. Procure não forçar os movimentos, pois a dor na execução dos exercícios indica que você está forçando demais. Os exercícios devem ser agrádaveis e sem dor.