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TENSÃO MUSCULAR NA COLUNA

A tensão muscular é a causa mais comum de dor na região da coluna. No geral, é provocada por atividades do dia a dia como a má postura, trabalhar sentado por muito tempo, dormir na posição errada, fazer esforços físicos, e após períodos de estresse, já que a tensão geralmente causa o surgimento de contraturas e dor. O que fazer? Uma forma fácil de aliviar o desconforto consiste em fazer alongamentos duas a três vezes por dia durante, pelo menos, 15 minutos.