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COMO SENTAR CORRETAMENTE SEM DOR

Cuidados com a postura são fundamentais para evitar a dor na coluna. Ao sentar, faça lentamente o movimento, evitando impacto sobre o nervo ciático. As costas devem ficar apoiadas na sua parte inferior. Se a cadeira ou sofá não permitir isto, use um travesseiro ou almofada na região lombar. Os pés sempre devem ficar apoiados no chão, devendo-se observar o ângulo de 90 graus, se necessário, use uma banqueta para apoio. Evitar que a coxa fique inclinada para baixo, e cruzar as pernas ou colocar os pés para trás. Prefira sofás com encosto alto.