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DOR MUSCULAR: USAR CALOR OU FRIO?

Em contusão ou lesão muscular, o mais indicado é sempre usar o frio.O calor pode agravar se houver inflamação. Na dúvida entre colocar calor ou frio, use sempre o frio por 10 minutos, três vezes ao dia e, se não melhorar, procure auxílio.