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EVITE DORES NA COLUNA: DICAS POSTURAIS

• Prefira dormir de barriga para cima e use um travesseiro indicado para esta posição. Debaixo dos joelhos coloque um rolo ou travesseiro firme para que os joelhos fiquem semiflexionados;• Não leia e não olhe tv na cama, tenha uma poltrona no quarto se for o caso;• Ao utilizar o celular, permaneça com a cabeça ereta, evite curvar;• Prefira sempre as bolsas pequenas, assim você evita de carregar peso em excesso.