O segredo para não ter dor nas costas em viagens, é manter a coluna lombar apoiada no encosto do banco. Usar almofada pode ajudar.Os pés devem sempre estar apoiados no chão e os joelhos a 90 graus.Em viagens de carro, parar a cada 60 minutos, ficar em pé por 10 minutos, e se alongar é fundamental para evitar a dor.
